Schlafstörungen
Ein Betroffener berichtet«So haben mich meine Schlafstörungen kaputt gemacht...»
«Sie sehen ja furchtbar aus. Sie brauchen dringend Schlaf! Ich habe da etwas für Sie, das Sie endlich schlafen lassen wird. Keine Sorge, es ist kein Medikament...'
Mir klingen die Worte des Therapeuten noch heute im Ohr...
Ich nehme an, Sie leiden auch unter Schlafstörungen, so wie ich es jahrelang tat?
Und ich nehme auch an, dass Sie unter diesen Umständen genauso leiden wie ich es damals tat. Ich kann Ihnen sagen: Durch meine Schlafstörungen ist mein Leben völlig aus den Fugen geraten. Ich verlor meinen Job, weil ich mich tagsüber nicht mehr konzentrieren konnte. Meine Beziehung ging den Bach runter, weil ich ständig gereizt und aggressiv war. Mir fehlten sämtliche Lebensgeister, die ich für meine täglichen Aktivitäten benötigte. Doch diese meldeten sich bei mir nur nachts, so dass ich jahrelang kein einziges Mal wirklich durchgeschlafen habe. Ich kam morgens nicht hoch, nachts grübelte ich über die irrsten Dinge. Ich fand einfach keine Ruhe. Es war regelrecht zum WAHNSINNIG werden.
Dabei ist ein gesunder Schlaf doch so wichtig, wie die Luft zum Atmen! Wer unter Schlafstörungen leidet, kennt die ständige Leistungs- und Konzentrationsschwäche, schlechte Laune, die stete Müdigkeit und wahrscheinlich auch noch andere körperliche Beschwerden, die durch den permanenten Schlafmangel hervorgerufen werden. Ganz zu schweigen von der Gefahr, im Alltag "unter die Räder" zu kommen. Die Wahrscheinlichkeit eines Verkehrsunfalls beispielsweise liegt um den Faktor 2,5 höher, jene eines Arbeitsunfalls versiebenfacht sich.
Wer nachts nicht schlafen kann, sich ruhelos von einer Seite zur anderen wälzt, aufsteht, liest, versucht, irgendwie müde zu werden, kann oftmals schon durch die Gewissheit nicht einschlafen, dass der nächste Tag mal wieder mit bleiernder Müdigkeit und Konzentrationsschwäche auf einen wartet. Dadurch versucht man umso angestrengter, endlich einzuschlafen. Doch es gelingt nicht. Es ist wie verflucht, ein Teufelskreis! Viele Menschen greifen zur Schlaftablette. Mit fatalen Langzeitfolgen. Und ich kenne das nur zu gut...
Die Schlafstörungen trieben mich in die Sucht
An geruhsame, schlaflose Nächte war lange Zeit nicht zu denken. Ich bin von Natur aus ein unruhiger Geist, aber diese ständige Schlaflosigkeit brachte mich fast um. Denn entweder schlief ich ein und wachte bereits kurze Zeit später wieder auf (Durchschlafstörungen), oder aber ich kam garnicht in den Schlaf. Und so testete ich verschiedene Schlafmittelchen, um meine Schlafstörungen endlich zu bekämpfen. Angefangen bei Kamillentee, der bei mir entgegen aller Erwartungen garkeine Wirkung zeigte, über stundenlanges Lesen (leider ohne müde zu werden) bis hin zu härteren Mitteln wie Schlaftabletten.
Immer wenn ich diese Tabletten nahm, konnte ich einschlafen. Endlich....Doch ich ritt mich immer tiefer ins Verderben, denn irgendwann erhöhte die allabendliche Dosis. Und so wurden aus 2 Pillen vor dem Schlafengehen irgendwann 4. Dann bekam ich Kopfschmerzen von den Dingern, Übelkeit plagte mich und jeden Abend wartete ich wie besessen auf meine "Medizin". Ich hatte es maßlos übertrieben. Ich war tablettensüchtig. So ging das über einige Jahre. Ließ ich die Tabletten weg, mußte ich mich mit Alkohol "in den Schlaf trinken". Irgendwann hatte ich erste Anzeichen eines Leberschadens. Eigenblutbehandlungen konnten jedoch Schlimmeres abwenden.
Irgendwann steckte ich in einem psychischen und physischen Dilemma. Frau weg, Arbeit weg, süchtig nach Tabletten und einen angehenden Leberschaden. Ich begann eine Entziehung mit anschliessender Psychotherapie. Dort fand ich endlich dank erfahrenen Therapeuten, zurück zu einem gesunden, natürlichen Schlaf. Heute brauche ich keine Tabletten mehr.
Die Ursache allen Übels
Die Ursache allen Übels waren meine permanenten Schlafstörungen, und ich habe mich beim Schreiben dieses Textes immer wieder selbst erschrocken, was eigentlich harmlos anmutende Schlafstörungen bewirken können. Hätte ich jedoch schon damals gewusst, wie ich mit einfachen Mitteln meine Schlafstörungen bekämpfen kann, hätte ich mir sicher einiges erspart. Und diese Tatsache ist auch der Grund, warum ich Ihnen und Menschen, die ebenfalls an Schlafstörungen leiden, heute das Buch
"Endlich ohne Schlafstörungen" vorstellen möchte. Denn das allein ist der Zweck dieser Seite: Ihnen Wissen zu vermitteln, auf natürliche Weise zurück zu einem gesunden, geruhsamen Schlaf zu finden. Das folgende Buch verrät Ihnen wichtiges Hintergrundwissen, das Sie jetzt dringender benötigen, als Sie jetzt vielleicht noch glauben:
Schlafstörungen – ein Phänomen unserer ZeitWarum gesunder Schlaf so wichtig ist Schlafphasen Schlafstörungen – wer kennt sie nicht? Symptome von Schlafstörungen Folgen von Schlafstörungen Wie viel Schlaf ist eigentlich notwendig?Diagnostik von Schlafstörungen SchlaftagebuchFragebögen Schlaflabor Apparative Messungen Schlafambulanz – Schlafsprechstunde Ursachen und Tipps für einen besseren SchlafAlkohol Angst vor Schlafstörungen Arzneimittel Blutzuckerprobleme Depressionen Ernährung Gifte und SchadstoffeHormonelle StörungenKörperliche BetätigungKoffein Leber Licht zum Stellen der inneren Uhr Nächtliche SchweißausbrücheNächtliches Wasserlassen Nickerchen zwischendurchParasomnien – Alpträume, Schlafwandeln, Zähneknirschen RauchenRegelmäßige Abläufe Restless Legs Syndrom – ruhelose Beine Schichtdienst und Jetlag –Störungen des Schlaf-Wach- RhythmusSchilddrüse Schlafapnoe - AtemaussetzerSchmerzerkrankungen Schnarchen Stress und psychische Belastungen SchlafzimmerElektrosmog und Wasseradern Bett RuheDunkelheit Raumtemperatur und Lüftung Reservieren Sie Ihr Bett fürs Schlafen Umgang mit mentalen BelastungenBauchatmung Progressive MuskelentspannungVisualisierung Meditation Wieder einschlafenSchlaf im Alter MedikamenteAllgemeines Rezeptfreie Medikamente Verschreibungspflichtige MedikamenteBenzodiazepineNicht-Benzodiazepine Kontraindikationen Ausschleichen von SchlafmittelnAlternative Schlafmittel und TherapiemöglichkeitenPflanzliche Mittel Orthomolekulare Medizin5-HTP MelatoninOrnithin Tryptophan Weitere alternative BehandlungsmöglichkeitenWann zum Arzt Mit 15 Schritten in die Welt der TräumeWertvolle Tipps aus dem Praxisalltag des Heilpraktikers Jörg Pantel Hinweise für den Leser, Bildnachweise »|
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Endlich ohne Schlafstörungen Siegrid Nesterenko , 1. Auflage 2010
Taschenbuch, 122 Seiten,
Preis: 19,70 € Profitieren Sie von unseren attraktiven Verkaufskonditionen:
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